O pré-treino growth é consierado um dos melhores pré-treinos do mercado e bastante popular entre os praticantes de atividades físicas. Neste post iremos apresentar as duas linhas que eles oferecem para quem precisa de mais força, concentração, disposição e resistência nos treinos.
“Pré-treino” refere-se a qualquer alimento ou suplemento consumido na refeição anterior ao treino, com o objetivo de fornecer nutrientes e energia. Não há restrições: pode envolver tanto alimentos quanto suplementos. Por praticidade, os suplementos pré-treino geralmente são formulados com fontes de calorias e/ou substâncias que estimulam a performance física, podendo ou não conter calorias.
Lembrando que um profissional nutricionista deve ser consultado a fim de verificar suas necessidades nutricionais, garantindo assim os efeitos do pré-treino.
Pré-treino da Growth
1. Pré-treino Insanity
O Insanity da Growth Supplements é conhecido por ser um dos pré-treinos mais completos e potentes da marca, voltado para quem busca alta performance e já tem alguma tolerância a estimulantes.
Ele não foca apenas em te deixar “ligadão” (como a cafeína pura faz). A proposta do Insanity é atacar em três frentes: Energia Mental, Força Muscular e Vascularização (Pump).
Principais benefícios do Insanity
Quais os principais benefícios que você pode esperar do pré-treino Insanity? Aqui listamos alguns deles segundo o próprio site da Growth.
- Reduz o estresse.- O músculo é um tecido sensível a alteração no pH do ambiente ao seu redor, quando nos exercitamos com vigor usando altas cargas ou altas repetições mudamos o pH do músculo, isto desencadeia redução na capacidade de produzir força. A Beta-alanina atua impedindo justamente esta mudança indesejada no pH, possibilitando treinos mais intensos.
- Arginina.- O treino pode ser intenso usando altas cargas ou altas repetições, mas existe uma situação que não pode mudar, o fornecimento de nutrientes para este tecido que está trabalhando. A arginina melhora a vasodilatação e o envio de nutrientes, viabilizando o trabalho físico prolongado e intenso.
- D-Ribose.- Este é um tipo de carboidrato muito especial, possui uma estrutura molecular que permite auxiliar o organismo na manutenção do exercício mesmo sem fornecer energia como um açúcar. Testes mostram que a suplementação com D-ribose auxilia no aumento do desempenho esportivo.
- Os BCAA.- Leucina, valina e isoleucina são grandes conhecidas do público praticante de atividade fisica e dos atletas, estes 3 aminoácidos possuem participação especial nos processos de síntese muscular proteica!
- Vitaminas do complexo B.- Vitamina B5 e vitamina B6 estão envolvidas no processo de síntese energética a partir de carboidratos e proteínas, estas duas substâncias não possuem calorias mas ajudam o organismo a obter energia a partir dos alimentos, isso permite que seu treino seja realmente intenso!
- Vitamina E.- Quem nunca ouviu dizer que o músculo sofre pequenas lesões? Estas microlesões se transformam em inflamação muscular e esta vitamina possui capacidade de combater os processos inflamatórios melhorando a recuperação do músculo pós-exercício.
- Picolinato de Cromo.- Este mineral participa do metabolismo dos carboidratos, atuando na captação de glicose pela célula muscular, já sabemos que o musculo trabalha melhor com carboidratos então porque não amparar o metabolismo destes nutrientes de verdade?
Abaixo se encontra a tabela nutricional e algumas instruções para o consumo
Sugestão de consumo
consumir 1 porção ao dia. Consumir 40 mL a cada 2 horas. O consumo de beta-alanina deve ocorrer na quantidade diária máxima de 2 g, em doses máximas de 300 mg, com intervalo de duas horas entre as doses.
Sugestão de preparo
dissolver 10 g (2 dosadores) do pó em 240 mL de água, preferencialmente gelada. O tipo e a quantidade de líquido são sugestões e ficam a critério do consumidor.
2. Pré-treino Growth HAZE
O Haze Hardcore é considerado a “evolução” dos pré-treinos da Growth, posicionado um degrau acima ou ao lado do Insanity, mas com uma proposta diferente: Foco Mental e Neuroestimulação.
HAZE foi criado pela equipe de profissionais especialistas em nutrição esportiva juntamente com os atletas do TEAM GROWTH, para ajudar aquelas pessoas que buscam melhorar o recrutamento muscular durante os treinos e que desejam ir além.
A beta-alanina, presente na composição do HAZE, retarda o aparecimento da fadiga muscular. A beta-alanina, juntamente com os outros componentes da fórmula do HAZE criam o ambiente ideal para que você alcance em cada treino um nível superior.
O sentimento de conquista, promovido pela energia extra, motivação e preparo do ambiente metabólico favorável do seu corpo, fará com que você se sinta muito mais motivado para o seu próximo treino, conquistando ainda mais resultados. É o famoso ciclo vicioso aplicado no seu corpo.
Principais benefícios do HAZE
- Beta alanina.- A suplementação de beta-alanina tem um impacto positivo no desempenho físico aeróbico bem como no exercício de força, este efeitos tem sido atribuídos ao aumento da carnosina no músculo, a principal função desta molécula é regular o pH do tecido muscular, impedindo o aparecimento de fadiga.
- Arginina.- A suplementação com altas doses de arginina auxilia no desempenho físico. Estudos desenvolvidos sobre a suplementação observam aumento de potência muscular, massa muscular e desempenho esportivo após 5 semanas de suplementação. Tais efeitos são atribuídos a L-arginina atuar como precursor do óxido nítrico, aumentando a potência muscular, a resistência e a melhora do fluxo sanguíneo.
- D-Ribose.- A D-Ribose é uma substância pertencente aos carboidratos relacionada à capacidade do organismo de fabricar a moeda energética específica do tecido muscular, a chamada Adenosina Trifosfato. Assim a suplementação com D-ribose reduz a dor muscular, melhora a recuperação do dano muscular e inibe a formação de substâncias que agridem a parede celular muscular.
- Os BCAA.- Leucina, valina e isoleucina são grandes conhecidas do público praticante de atividade fisica e dos atletas, estes 3 aminoácidos possuem participação especial nos processos de síntese muscular proteica!
- Cafeína.- A Cafeína está consolidada na rotina de atletas de ponta, desportistas e até mesmo de pessoas sedentárias como um agente estimulante, proporcionando maior disposição e estado de alerta. A cafeína reduz a percepção de esforço, aumenta a força e com isso é considerada unanimente como um estimulante mais usado no âmbito esportivo.
- Taurina.- A Taurina é amplamente usada na área hospitalar no tratamento de várias doenças e condições clínicas, como exemplo no tratamento de cardiopatias e doenças que envolvem o sistema músculo esquelético, mas também é muito explorada na área esportiva devido a sua influência no desempenho aeróbico e anaeróbico, combate estresse metabólico, combate a dor muscular e auxílio à recuperação.
- Palatinose™.- Palatinose é uma fonte de carboidrato com estrutura molecular diferenciada, em estudos comparando o desempenho atlético de indivíduos após consumo de maltodextrina e/ou palatinose, observa-se que a substância possibilita um melhor controle glicêmico, maior consumo de ácidos graxos e com isso melhor desempenho nas provas de longa duração.
- Tirosina.- A tirosina é um aminoácido precursor de dopamina que pode auxiliar no desempenho atlético tanto pelo suporte nutricional às células musculares quanto no aspecto cognitivo, as tomadas de decisões durante o treino/competição.
Abaixo se encontra a tabela nutricional e algumas instruções para o consumo
Sugestão de consumo
consumir 1 porção ao dia.
O consumo de beta alanina deve ocorrer na “quantidade diária máxima de 2 g com doses divididas de, no máximo, 300 mg, com intervalo de duas horas entre as doses.”
Sugestão de preparo
dissolver 10g (1+1/2 dosadores) em 210 mL de água. Consumir 30 mL com intervalo de 2 horas entre as doses.
Este produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças.
Produto indicado para o grupo populacional ≥ 19 anos. Este produto não é um medicamento. Não exceder a recomendação diária de consumo indicada na embalagem. Mantenha fora do alcance de crianças.
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