O Garmin Forerunner 55 reúne as funções essenciais em um design compacto e acessível, sendo uma opção bem econômica. Vale ressaltar que ele não é o modelo mais avançado da Garmin: falta uma tela AMOLED sensível ao toque, GPS de dupla frequência para maior precisão, além de recursos de treinamento, análise de desempenho e navegação mais sofisticados.
Para iniciantes na corrida, não vale a pena investir em um relógio cheio de funções que não serão usadas. O Forerunner 55, lançado em 2021 e com preço acessível, é uma das melhores opções entre os relógios de corrida básicos. Se quer um dispositivo eficiente e econômico, veja nossa avaliação do Garmin Forerunner 55 para saber se ele atende ao que você precisa.
Entre seus benefícios podemos destacar:
1. Design e Construção
O Forerunner 55 está disponível em um único tamanho de 42 mm e possui uma tela colorida de 26 mm com resolução modesta. Não conta com tela sensível ao toque; toda a navegação é feita por botões. Embora isso possa parecer antiquado para alguns, acaba tornando o uso mais prático. Os botões são claramente identificados, o que facilita bastante para quem não está acostumado aos controles da Garmin.
Pesando apenas 37 g, ele é mais leve do que a maioria dos relógios de corrida, embora o Coros Pace 3 seja ainda mais leve, com 30 g. O formato compacto garante conforto para uso contínuo, dia e noite, o que é ótimo para acompanhar os dados de sono.
2. Recursos de Treino
Aqui estão os principais recursos de treino e funcionalidades voltadas para treinamento que o Garmin Forerunner 55 oferece — especialmente focados em performance de corrida e planos de treino:
Principais recursos de treino
- Sugestões diárias de treino baseado no seu histórico
O relógio pode gerar workouts sugeridos todos os dias com base no seu condicionamento físico, resumos de treinos e recuperação. Garmin Official+1
- PacePro™ – Estratégias de ritmo
Ajuda você a planejar e manter o ritmo ideal durante treinos ou provas, ajustando automaticamente metas de ritmo conforme o percurso. Garmin Official+1
- Planos de treino personalizáveis e Garmin Coach
Você pode criar e baixar planos de treinamento, tanto no app Garmin Connect quanto com o Garmin Coach (treinos guiados) e enviá-los para o relógio. Garmin Official+1
- Interval training (Treinos Intervalados)
Permite configurar séries e intervalos direto no relógio ou via app e seguir os passos durante o treino. Garmin Official
- VO2 Max e Previsão de tempo de chegada
O relógio calcula seu VO2 max estimado (índice de condicionamento) e pode prever o tempo de chegada para distâncias como 5 km, 10 km etc., a partir das métricas de corrida. Garmin Official+1
- Zonas e alertas de frequência cardíaca
Você pode treinar nas zonas específicas de batimentos cardíacos e receber alertas quando sai da zona alvo. Garmin Official
- Recuperação e tempo de descanso recomendado
Após cada treino o relógio indica um tempo recomendado de recuperação, ajudando a planejar a próxima sessão sem overtraining. Garmin Official
- Customização de dados e métricas
Pode personalizar páginas de dados, alertas e métricas que aparecem durante a atividade para focar no que é mais importante para você. Garmin Official
- Auto Lap®, Auto Pause® e alertas de volta
Ferramentas úteis para medir voltas, pausar automaticamente e alertas configuráveis para suas metas de treino
3. Monitoramento de Saúde
O smartwatch monitora frequência cardíaca 24h, qualidade do sono, estresse, calorias, passos, distância, oxigenação do sangue (SpO2) e até o ciclo menstrual. Os alertas de saúde ajudam a manter o usuário informado sobre o próprio corpo.
Frequência Cardíaca 24/7
O relógio monitora sua frequência cardíaca o tempo todo, tanto em repouso quanto durante atividades, e pode alertar se os batimentos estiverem fora de uma faixa saudável.
Isso ajuda a acompanhar esforço, recuperação e tendências ao longo do tempo.
Zonas de Frequência Cardíaca
Durante treinos, você pode ver em qual zona de esforço cardíaco está (leve, moderada, intensa).
Isso é ótimo para:
- Treinar com objetivo (queimar gordura, endurance, intensidade)
- Garantir que você está no ritmo certo para cada treino
Monitoramento de Sono
O Forerunner 55 detecta seus ciclos de sono, incluindo:
- Sono leve
- Sono profundo
- REM
E mostra quanto tempo você passou em cada estágio.
Com isso você pode entender melhor sua qualidade de descanso, algo essencial para evolução nos treinos e bem-estar geral.
Body Battery™
Essa métrica exclusiva da Garmin estima sua energia corporal ao longo do dia — combinando:
- Frequência cardíaca
- Estresse
- Qualidade do sono
- Atividade física
Body Battery mostra se você está pronto para treinar ou se precisa descansar mais.
Estresse ao Longo do Dia
O relógio calcula seu nível de estresse baseado nas variações da frequência cardíaca.
Isso ajuda a perceber:
- Quando você está mais tenso
- Se o seu corpo está se recuperando bem
Contagem de Passos, Calorias e Movimento
Mesmo fora dos treinos, o Forerunner registra:
- Passos diários
- Calorias queimadas
- Tempo de atividade/movimento
Esses dados ajudam a manter uma visão geral do seu estilo de vida ativo.
Monitoramento Automático de Atividades
Ele detecta automaticamente atividades como:
- Caminhadas
- Corridas
- Pausas
… e começa a registrar sem que você precise apertar nada!
Como esses dados ajudam no dia a dia
- Entender se você está suficientemente descansado para treinar
- Ajustar intensidade de exercícios com base na frequência cardíaca
- Acompanhar tendência de sono ao longo das semanas
- Planejar recuperação com informações reais do corpo
- Obter uma visão integrada do seu bem-estar físico
Observações
O Garmin Forerunner 55 não tem sensor de SpO₂ contínuo no pulso (alguns modelos da série mais avançada fazem isso).
Mas ele entrega todas as métricas essenciais para quem busca saúde e desempenho.
4. Autonomia da bateria
A bateria é um dos pontos fortes: até 2 semanas no modo smartwatch e até 20 horas com GPS ativo, ideal para quem treina longas distâncias ou não quer se preocupar com recargas frequentes.
Autonomia de Bateria — Garmin Forerunner 55
O Garmin Forerunner 55 tem autonomia de bateria excelente para um relógio GPS de treino, ideal para quem treina com frequência e não quer ficar recarregando todo dia.
Modos e duração aproximada
Modo Smartwatch:
Até 14 dias de uso com monitoramento de saúde 24/7, notificações, passos, sono e métricas diárias.
Modo GPS ligado:
Até 20 horas contínuas de uso com GPS ativo — perfeito para corridas longas, trilhas ou sessões de treino prolongadas.
O que isso significa na prática
Você pode usar o relógio o dia inteiro sem carregar por ~2 semanas
Inclui monitoramento de sono, batimentos cardíacos e atividades leves.
Em treinos com GPS ativo, você tem até 20 horas de rastreamento, superior a muitos relógios de corrida nessa faixa de preço.
Mesmo durante uso constante de GPS, ele não vai descarregar rapidamente, o que é ótimo para provas longas ou ultra trails.
5. Conectividade e extras
Compatível com Android e iOS, permite receber notificações inteligentes, controlar a música do celular e sincronizar dados com o app Garmin Connect para análise detalhada dos treinos.
Conexão com o Smartphone (Bluetooth)
O Forerunner 55 se conecta ao seu celular via Bluetooth, permitindo:
✅ Receber notificações inteligentes direto no relógio
➡️ Mensagens, chamadas, alertas de apps, calendário, etc.
✅ Sincronizar automaticamente atividades com o app Garmin Connect
➡️ Seus treinos, métricas e histórico ficam guardados na nuvem e acessíveis no celular.
✅ Atualizações de software enviadas pelo celular
➡️ O relógio recebe melhorias e novos recursos através do app.
GPS Integrado (sem necessidade de celular durante a corrida)
O Forerunner 55 possui GPS interno compatível com múltiplos sistemas:
- GPS
- GLONASS
- Galileo
📌 Isso significa que você não precisa levar o celular durante a corrida para rastrear distância, ritmo e percurso.
Alertas e Controle
Com a conectividade Bluetooth você também pode:
- Receber alertas de calendário
- Controlar a reprodução de músicas do celular (função music control)
- Isso não armazena música no relógio, mas permite controlar o player do celular.
Garmin Connect
O Garmin Forerunner 55 usa o app Garmin Connect, que te dá:
- Visão detalhada dos seus treinos e métricas
- Planos de treino e sugestões diárias
- Compartilhamento de atividades com amigos
- Relatórios e gráficos de performance
O app funciona tanto em iOS quanto Android.
Sincronização Automática
Assim que seu relógio se conecta ao celular:
- Seus treinos são enviados automaticamente para o app
- Você pode ver totais semanais, mensais e gráficos de evolução
- Pode receber badges e conquistas por metas alcançadas
O que não tem
O Garmin Forerunner 55 não possui:
🚫 Wi-Fi
🚫 Armazenamento interno de música
🚫 Conectividade LTE/4G
🚫 NFC para pagamentos Garmin Pay
Indicação
Recomendado para corredores iniciantes e intermediários, bem como praticantes de outras atividades que desejam um relógio robusto, leve e cheio de funções úteis para o dia a dia e para o esporte.
Rastreando outras atividades
Vale ressaltar que, embora o Forerunner, como o nome indica, seja voltado para corredores, ele tem a capacidade de monitorar outras atividades, incluindo caminhadas e ciclismo.
O Garmin também possui recursos de treinamento que você pode encontrar quando estiver conectado ao Garmin Connect com seu perfil Garmin. Você pode escolher diferentes planos de treinamento, definir uma meta e ver os treinos diários sugeridos navegando até Planos Garmin Coach. Há também um recurso PacePro no Garmin Connect que permite que você insira informações sobre sua corrida de meta e, em seguida, sugerirá ritmo com base em seu histórico de treinamento e nível de condicionamento físico.
Contras
Apesar de seus pontos fortes, o Forerunner 55 tem limitações notáveis. As desvantagens mais frequentemente citadas são a tela de baixa resolução, sem tela sensível ao toque, que não tem a clareza visual e o espaço dos modelos mais novos , e a ausência de recursos avançados como armazenamento de música integrado, Garmin Pay e bandas intercambiáveis.
Alguns revisores observam que a qualidade da tela agora está desatualizada em comparação com concorrentes mais recentes. Além disso, o relógio carece de insights avançados de treinamento, como carga de treinamento, efeito de treinamento e métricas de prontidão, que estão disponíveis em modelos Garmin de última geração.
Conclusão
À primeira vista, o Garmin Forerunner 55 parece só mais um relógio esportivo, mas seus recursos mostram que ele reúne o essencial para corredores. Ele não é chamativo, mas cumpre bem seu papel de forma discreta e eficiente. Mesmo com tantas novidades em tecnologia esportiva, os testes indicam que o Forerunner 55 realmente se destaca.
